Mine arstile, sest ravimata nakkuslik artriit võib lõppeda surmaga. Seda ravi alustatakse haigetel, kel põletikuvastaste ja sünteetiliste haiguse kulgu mõjutavate ravimite koostoime ei suuda reumatoidartriiti ohjeldada. Luuotsi hoiavad liigestes paigal tugevad kõõlused, lihased ja liigesesidemed. Pauside tegemine ja kõndimine on väga head, kuid viimaste uuringute põhjal ei ole need tõhusad meetodid kaelavalu leevendamiseks. Suurt abi võib olla ka psühhoteraapiast, mis vähendab üleüldisi pingeid.

Mida võiks ja saaks teha olukorra leevendamiseks?

Valud kuunarnukite liigestega

Nõu annab füsioterapeut Gerli Uustalu. Kaela piirkonnas asuvad lihased on ülekoormuse suhtes väga tundlikud. Kõige sagedasem kaelavalu põhjus ongi lihasepinge, mis võib olla tingitud sundasendist tööl: arvuti taga istudes on pea sageli kallutatud ette, mille tõttu on kaela tagumised lihased üle koormatud.

Kui lihased on pidevas sundasendis, ei saa lõtvuda ega puhata, siis nende ainevahetus häirub ning nendes tekib hapniku- ja toitainevaegus. Sellega vähenevad ka lihaste vastupidavus ja jõud.

Pauside tegemine ja kõndimine on väga head, kuid viimaste uuringute põhjal ei ole need tõhusad meetodid kaelavalu leevendamiseks.

Harjade liigeste haigused kaed

Vajalik on kaela- ja õlavöötmelihaste tugevdamine, milleks pakun mõne lihtsa harjutuse, mida võiksite teha iga päev. Kaela süvapainutajalihaseid tugevdav harjutus.

Mida peaksime teadma reumast

Lama selili. Tõsta pea maast üles ja suru lõug vastu rindkeret, pilk suunatud varvastele.

Liideste ja sidemete vahend

Hoia asendit kolm sekundit, seejärel Sellest aeglaselt pea. Tee nii kaheksa korda. Õlavöötmelihaseid tugevdavad harjutused.

  1. Parast SuperCooling valutab liigesed
  2. Ola liigeste ravi

Nende tegemiseks võta kätte täis veepudelid või hantlid, algul kergemad, hiljem raskemad. Kõiki harjutusi tee seistes, hoides alguses käsi raskustega all. Tee iga harjutust 8—10 korda ning aeglaselt. Hoia asendit kolm sekundit, seejärel langeta käsi aeglaselt.

Saada lugu

Tee harjutust teise käega vaheldumisi. Hoia asendit kolm sekundit, seejärel lase käed alla.

Kuidas eemaldada polveliigese tosine poletik

Hoia asendit kolm sekundit, Kuunarliigese osteomite ravi lase õlad alla. Tõsta käed külgedelt üles.

Alalõualiigese haiguslikud seisundid

Hoia asendit kolm sekundit, seejärel langeta käed. Lihaste lõõgastamiseks sobivad näiteks massaaž, vesivõimlemine ja kinesioteipimine. Et teip vajalikus kohas ja õigesti mõjuks, soovitan selle lasta peale panna asjatundjal, näiteks füsioterapeudil. Artikli märksõnad:.